第一百零二章 卧推

　　“哇塞，兄弟你可以啊，这么快就有比赛打了，以后你就是我大腿，等你发达了别忘了兄弟我啊”魏子越一脸兴奋的对云泽说着，他听云泽说要打比赛并没有因此而嫉妒，反而是真心实意的替云泽高兴

　　“哈，这都什么跟什么啊，一场比赛而已，你也抓紧练练，咱们好一起”云泽一头的黑线，打比赛的是他，怎么魏子越比他还要兴奋，不过他也明白，其实这事魏子越替他高兴

　　“行了行了，上午你别练了，就跑跑步算了，下午不是还要比赛，好好休息休息腿哥”

　　“你大爷的，我什么时候变成腿哥了，你妹”云泽对魏子越给他起的这个新昵称真是要多烦有多烦，当下直接开口就要怼魏子越

　　两个人说说闹闹的，热身活动就结束了，虽然魏子越想让云泽多休息休息，但是云泽还是觉得稍微练练也没什么关系

　　“先来两组卧推？”云泽对着魏子越挑了挑眉毛挑衅般的说着

　　“你还是歇着吧，别下午比赛的时候连投篮的胳膊都举不起来才好”魏子越悻悻然的回道，一般担忧，一般是不服气

　　“没事，我就做几组，累不着的”

　　两人走到卧推器械旁，云泽率先躺在了上面

　　“多少？”魏子越看着躺下去的云泽，跑到重量调节器的位置问着云泽

　　“先来个三十试试活动活动吧”云泽说

　　三十公斤的重量调节好，魏子越又屁颠屁颠的跑到云泽的头顶位置，笑嘻嘻的看着云泽说道

　　“怎么需不需要大哥给你点保护啊？”虽然在健身房里的器材上都有自动保护功能，可是魏子越和云泽他们这种学校里的队员，还是习惯队友间的保护

　　“去去去去，这点重量还用保护，闹呢”云泽说着就把杠铃抬了起来，然后吸气落下，呼气举起，一个，两个，三个，一直到十五个，云泽才停下起身，然后抖了抖胳膊看样子三十公斤对他来说还挺轻松的

　　“哎哟，状态保持的不错啊，我以为三十的你举不起来了呢”魏子越说着就和云泽交换了位置，这次轮到他躺在那里了

　　“三十你行不行，给你换十五的吧”云泽开玩笑的对魏子越说着

　　“边玩去”魏子越抬起杠铃和云泽一样，一个，两个，三个的坐着，只是他的速度没有云泽快

　　“快点，你来这是练力量的不是来塑形的”云泽说着就把双手自觉地放到了魏子越的杠铃下面，一方面这样可以起到保护作用，另一方面也可以在魏子越吃力的时候暗暗的帮助他一下，这种帮助是对魏子越非常有利的

　　经过云泽的提醒，魏子越的速度果然加快了一些，很快十五个一组的卧推他同样也完成了

　　“给我弄到三十五”云泽对起来的魏子越说着，然后躺了下去，以前在学校的时候，云泽卧推最好的成绩是五十，虽然现在可能成绩有所下滑，但是做做三十五还是没有问题的

　　一个，两个，三个，同样是十五个，云泽完成之后直接和魏子越交换，魏子越同样没有换重量，直接继续，两人就这样你一组，我一组的做着，直到云泽做到四十五公斤的时候，他的胳膊已经在举第一个的时候就开是颤抖起来，一看云泽这幅样子，魏子越连忙上前加上了保护

　　“一个”魏子越大声的喊着，像是个云泽鼓劲一样，不过这在训练中确实很管用

　　“两个”魏子越继续喊着

　　“四个，再来一个”

　　此时的云泽在第四个的时候已经是他的极限了，如果不是魏子越，他肯定会在做第四个的时候就夸掉，现在魏子越喊着再做一个，其实才是最关键的，训练就是这样，尤其是力量训练，在称重范围的极限外多加一点量才会真的变得更有力气

　　云泽吸气，将杠铃放下，然后便一直大口的呼着气

　　“别休息，快来”魏子越算是提醒着云泽，在这种时候最忌讳的就是休息，一旦休息，效果减半不说，对锻炼者也没有什么好处，搞不好这一休息就再也举不起来了

　　呼气，双臂用力，云泽胳膊上的青筋隐隐作现不停颤抖，魏子越这次加在杠铃上的力气要比之前任何一次都多，杠铃在两人的努力下一点一点的被举起，直到彻底举了起来，挂在了保护架上，云泽才像一个泄了气的皮球一样，直接把两条胳膊摔倒了地上，然后就只剩下了粗狂的呼吸声

　　“你这样练下午没问题吗”魏子越看着云泽有些担心的说着，他这已经不知道是第几次和云泽说这件事了，现在的云泽已经做了五组卧推，按照以前在学校里训练力量的时候也不过就是这个量

　　一组三十，一组三十五，两组四十，一组四十五，说少，这还真不少

　　“行了这样了，卧推不做了，一会儿三组深蹲跑跑就算了，真是要了亲命了”云泽咽了口口水，对魏子越说着，然后起身抖动着他的双臂，放松着

　　“行，我再来一组也不做了”

　　四十五公斤，魏子越做的并没有比云泽好到哪里去，甚至比云泽还要吃力，在第二个的时候他就已经有举不起来的的架势了，结果只做了三个他就歇菜了，如果说以前，魏子越根本就不会去尝试四十五公斤，四十公斤是他的一道杠，今天之所以尝试着做，云泽去比赛这件事多多少少对他还是有一些刺激的，哪怕是兄弟也一样

　　卧推的训练算是完成了，两人简单的活动了一下，去健身房的前台拿卡一人刷了一瓶水，咕咚咕咚的一会儿功夫就给灌了下去

　　“走吧，深蹲去”云泽把空的矿泉水瓶扔到垃圾箱里然后就拉着魏子越向深蹲器械走去

　　深蹲这个训练对于篮球运动员来说是不可避免的一个训练项目，无论是突破，还是弹跳都是需要腿部力量来完成的，而且深蹲不仅是需要腿部力量，更需要腰部力量，这都是篮球运动员的核心力量

　　云泽上了器材，把杠铃架在肩膀，直接就要了六十公斤的重量，这个钟良对他来说实在是太小儿科了，以前云泽的最好深蹲成绩可是二百二十公斤，十个一组，正正的做了三组呢


　　(https://www.qshuge.com/2332/2332642/386915336.html)


1秒记住全书阁：www.qshuge.com。手机版阅读网址：m.qshuge.com